أنواع الطعام التي عليكم تناولها لتحسين المزاج والحالة النفسية
تم نشره الثلاثاء 19 آب / أغسطس 2014 08:34 صباحاً
الخضروات
المدينة نيوز:- نقدم لكم أطعمة تساعد وتؤثر بشكل إيجابي على الدماغ وتحسن المزاج والحالة المفسية، وهذه الأطعمة كالتالي:
الأطعة الغنية بالبروتينات:
فهي تعطي المزيد من النشاط،، مثل تناول الدجاج واللحم الأحمر "الهبر" والسمك، والبيض، الحبوب، وكل ما هو من مشتاق الحليب.
الأطعمة الغنية بالسكريات:
فهي تعطي المزيد من الهدوء وتعطي الإحساس بالسلام الداخلي،تناولوا لحم الدواجن والجوز، البيض، الموز، النشويات.
الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3:
تعطي الإحساس بالتوازن والشعور بحالة نفسية أفضل وتفادي الشعور بالكآبة والحزن ولهذا عليكم الإكثاؤ من تناول السردين وسمك السلمون والاسقمري.
" وكالات "
