نقطة ضعف الرجال ولكنّها مسبّبات الكرش!

تم نشره الأربعاء 03rd أيلول / سبتمبر 2014 07:56 صباحاً
نقطة ضعف الرجال ولكنّها مسبّبات الكرش!
الكرش

المدينة نيوز:- الدونتس أو الكعكة المحلّاة:

في الصباح الباكر تسرع لشرائها كوجبة فطور، ولكن احذر!
الدونتس يحتوي على ٢٦٠ سعرة حرارية على الأقل و لكن يمكن أن تحصل عليها من حين الى أخر.
ولكن إذا أكلت العلبة كلها، فهذا يساوي ٣١٢٠ سعرة حرارية أي بمعدل حاجاتك الغذائية على يومين!
البوظة:

لما لا؟ و لكن نصف كوب من بوظة الفانيلا يحتوي على ٢٣٠وحدة حرارية على الأقل.
ابحث عن المجموعة القليلة الدسم على نكهات عديدة و التي تحتوي على ١٠٠ وحدة حرارية.
الشيبس أو رقائق البطاطا:

الشيبس هو الوجبة التي لا يتخلى عنها الرجال
كل ١٥ حبة من الشيبس تحتوي على ١٦٠ وحدة حرارية
من الأفضل اختيار البوشار الخالي من الدسم بما أن 3 أكواب منه تحتوي على 80 وحدة حرارية.
البيرة:

المعدل هو ١٥٠ وحدة حرارية
تزيد من حجم الخصر و يصبح الرجل أكثر عرضة للاصابة بأمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان.
Hot dogs:

هذه الوجبة كثيرة الدهون
سندويش hotdog يحتوي على ٣٩٠ وحدة حرارية و ٨ غم من الدهون
اللحوم الدهنية الحمراء:

تحتوي على كمية دهون عالية و تؤّثر بشكل خطير في مستوى الكولستيرول في الجسم
يفضل تناول اللحوم الخالية من الدسم والاكتفاء بأخذ اللحمة الحمراء مرتين في الأسبوع فقط!
البيبيروني بيتزا:

أكثر من ٣٠٠ وحدة حرارية في القطعة
أفضل أخذ البيزا بالخضار الغنية بالألياف والتي تحتوي على ٢٠٠ وحدة حرارية في القطعة
الBurger:

ال Burger الغنية بالجبنة تحتوي على وحدات حرارية عالية عدا عن كمية الدهون التي تحتويها
فلما لا تتناول ال Burger المنزلية، مع اللّحمة القليلة الدسم والخردل بدل المايونيز لتخفيف كمية الدهون.
البطاطا المقلية:

الجميع يفضل تناول البطاطا المقلية مع الأطعمة ولكنها مضرة وتحتوي على الدهون ولذلك يفضل تناول السلطة بدلها
كل حبة بطاطا تحتوي على عشرين وحدة حرارية وطبعا لا يمكننا الاكتفاء ببضع حبات
المشروبات الغازية:

صحيح أن المشروبات الغازية منعشة ولذيذة ولكن قنينة تحتوي على ثمانية ملاعق من السكر 160 وحدة حرارية فضلاً عن انها غنية بالكافيين
من الأفضل أخذها دايت مرة واحدة في اليوم اذا استدعت الحاجة
جوانح الدجاج المقلية:

تحتوي على ٧٠٠ وحدة حرارية والجبنة الزرقاء كصلصة
تحتوي على ٢٤٠ وحدة حرارية و ٢٦ غم من الدهون
من الأفضل الاستمتاع بها في المناسبات وإختيار الدجاج المشوي بدلا منها

" النهار" 



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات