احذروا الحمية الغذائيّة التي تفقدكم وزنكم سريعًا

المدينة نيوز:- تعتبر السمنة أو البدانة هاجسًا يعاني منه حتّى الأشخاص الذين تكون أوزانهم وفقًا للمعدل.

إلّا أنّنا لطالما نسمع من الكثيرين، أنّهم سيبدأون في حميّة غذائيّة قاسية. يشير خبراء التغذية الى أنّ فقدان الوزن الذي يأتي في مدّة زمنيّة قصيرة، يضر الجسم أكثر ممّا يفيد، بالرغم من خسارة الوزن والتي قد تصل الى نحو 8 كيلوجرامات في الشهر الواحد، إلا أنّ الجسم في حميات غذائيّة من هذا النوع يفقد الكثير من الخصائص والمعادن والفيتامينات.

ومن المثير للموضوع، هو أنّ الأشخاص الذين يتبعون حميّة غذائيّة قاسيّة، قد يملّون من متابعتها وسرعان ما يحبطون وييأسون، ويعودون بعد شهر أو اثنين الى التهام ما هبّ ودبّ من طعام، ليروا بعد أسابيع قليلة، أن وزنهم آخذ في الإزدياد.

من هنا، ينصح خبراء التغذيّة كافة الأشخاص الذين يرغبون بإنقاص وزنهم، بعدم تحديد مدّة زمنيّة، وأن يعتاشوا مع نظام غذائي طويل الأمد، ليس محصورًا على فترة بضعة شهور، لأنّ من شأن ذلك أن يكون بالنسبة لهم نمط حياة يعتادون عليه الى الأمد البعيد، بالإضافة الى ضرورة ممارسة الرياضة سواءً كنتم معنيّون بإنقاص الوزن أم لا.

" وكالات "