كيف تحافظين على دافع قوي لخسارة الوزن؟

المدينة نيوز - كم من السهل قراءة مقالات خسارة الوزن، وكم من الصعب خسارة تلك الكيلوغرامات الاضافية. ومع ذلك، إذا كنتِ حريصة على خسارة الوزن ولكنك لا تعرفين كيفية الحفاظ على دافعك، نحن نقدم لك هذه النصائح الهامة التي سوف تساعدك على خسارة الوزن دون خسارة الحماس.

1. حددي هدفا معقولا: في البداية، أنت بحاجة الى وضع هدف واقعي لانقاص وزنك. على سبيل المثال، إذا كنتِ تخططين لخسارة ما بين 10-15 كيلوغرام في شهر واحد، فهذا أقرب إلى المستحيل. كوني واقعية وعملية وابدئي بوضع هدف صغير مثل خسارة 1 كيلوغرام في الأسبوع. تحقيق أهداف صغيرة ومنتظمة سوف يساعدك على المثابرة.

2. اشتركي في صالة رياضية قريبة منك: إذا لم تكوني على استعداد للخروج من المنزل لممارسة رياضة الركض أو المشي في منطقتك، فمن الأفضل أن تقومي بالتسجيل في صالة رياضية قريبة من مكان عملك أو منزلك. عندما يكون لديك مكان للتمرن بالقرب من منزلك، فهذا سوف يجبرك على الخروج كل يوم للتمرن. والأفضل من ذلك، الالتزام مع مدربة تقوم على توجيهك وتقديم المشورة لك حول التمارين التي ستساعدك على خسارة الوزن.

3.اطلبي من صديقة الانضمام لك: العمل وحيدة قد يناسب البعض ولكن النسبة لمعظم الناس فهو أمر مرهق وممل. ولهذا السبب يجب أن تطلبي من أحد الأصدقاء الانضمام لك في خطتك لخسارة الوزن. العمل مع شريك يمكن أن يخفف عنك الكثير في النادي الرياضي ويزيد من حماستك ومن انتظامك في التمرين.