تخلصوا من الدهون بممارسة التمارين الرياضية الصحيحة

المدينة نيوز:- حدد الخبراء والمختصون نوع الرياضة التي يجب ممارستها للتخلص من الدهون ولحرق السعرات الحرارية في أطعمة معينة والمدة الزمنية، وذلك لتجنب قضاء ساعات طويلة ومتواصلة في صالات الرياضية دون جدوى.

ووفقا لما ذكرته دراسة حديثة فإن هنالك إختلافًا في معدل الحرق بين شخص وآخر، وعليه تختلف المدة التي يجب قضاؤها للتخلص من الدهون وحرقها.

وأشار الخبراء أيضا أن معرفة الوقت الذي يحتاجه كل شخص في ممارسة الرياضة لحرق السعرات الحرارية في الأطعمة قد يدفعه إلى عدم تناولها. لكن لتجنب زيادة الوزن من الأفضل تناولها بإعتدال وممارسة الرياضة مدة لا تقل عن نصف ساعة يومياً.

" وكالات "