الريّاضة علاج جديد للإكتئاب

المدينة نيوز:- ممّا لا شكّ فيه أنّ للرياضة فوائد كثيرة على صحّة الإنسان وبالتّالي جسده. ويبدو أنّ فوائد جديدة لها تُكتشف يومًا بعد يوم مع تطوّر الأبحاث والدّراسات الصحيّة والطبيّة.

فقد كشفت إحدى الدّراسات العلميّة البريطانية الحديثة أنّ الأنشطة والتّمارين الرياضية تقلّل من أعراض الإكتئاب وتساعد في علاجه.

وقال الباحثون البريطانيون أنّ أعراض الإكتئاب قد يتمّ التخلّص منها بواسطة الأنشطة البدنيّة، حيث أنّ ممارسة الرياضة تساعد في تحسين المزاج لدى الأشخاص الذين يشعرون فعليًّا بالإكتئاب.

ووضع الباحثون 11135 شخصًا تتراوح أعمارهم من 23 إلى 50 سنة تحت المراقبة، واستخلصوا أنّ ممارسة الرياضة يمكن أن يكون لها تأثير قوي على مواجهة الإكتئاب، فضلاً عن الحدّ من تأثير أمراض القلب والأوعية الدمويّة والسمنة.

وأضاف الباحثون من جامعة كوليدج في لندن أنّ زيادة النّشاط البدني إلى ثلاث مرات أسبوعيًّا قد يقلّل من الإصابة بالاكتئاب بنسبة 16% بعد خمس سنوات، وأنّ كل نشاط إضافي أسبوعيًّا يقلّل من مخاطر الإكتئاب بنسبة ستّة في المئة.

يُذكر أنّ الإكتئاب من أكثر الأمراض العقليّة شيوعًا ويوجد أكثر من 350 مليون مُصاب به في العالم اليوم، بحسب منظّمة الصحّة العالميّة.

" الفجر"