فوائد الخرشوف لصحتك
المدينة نيوز :- كثيرة هى فوائد الخرشوف الغذائية والصحية فهو غذاء جيد لمن يريدون انقاص وزنهم ويخفض السعرات الحرارية , حيث يحتوي المائة جرام من الخرشوف على 53 سعرا حراريا , كما أنه مصدر ممتاز للألياف التي تعطي الشعور بالشبع والإمتلاء لفترات طويلة.
- الخرشوف يساعد على التخلص من فضلات الطعام بشكل سليم مما يساعد على انقاص الوزن ويقي من أمراض القلب والأوعية الدموية وإضطرابات الكلى والكبد والسكري والنقرس وتجدد الخلايا الكبدية.
- الخرشوف يحتوي على نسبة عالية من الماغنيسيوم والكروم وفيتامين ج وحامض الفوليك اللازم لحماية الجنين من العيوب الخلقيه لذلك ينصح الحوامل بتناوله ، كما أنه غنى بالبيوتين والمنجنيز والبوتاسيوم وفيتامينات النياسين والريبوفلافين والثيامين وفيتامين أ.
- الخرشوف يعد مخفض للكوليسترول الضار و الدهون الثلاثيه فى الدم ، لذلك ينصح بإدخاله فى وجبات غذائيه أثناء برامج إنقاص الوزن .
