نصيحة غذائية صحية: أكثروا من تناول الخس!

المدينة نيوز:- عودناكم في قسم التغذية الصحيحة عبر موقع العرب دائمًا على تقديم كل ما هو جديد ومفيد حول كل ما يختص بعالم الغذاء والصحة والتغذية. وموضوع اليوم لطيف وفيه معلومات سريعة حول فوائد الخس وعناصره الغذائية.. تابعوا معنا!

يعتبر الخس مصدرًا ممتازا للكرولوفيل. سعراته الحرارية منخفضة، وهو خضار غني بنسبة عالية من الماء، إضافة إلى إحتوائه على 90-95 % من مضادات الاكسدة والألياف والمعادن ومنها: البوتاسيوم، الكالسيوم، الفسفور، الحديد والمغنسيوم، وكذلك الفيتامينات:A وC وK وفيتامينات B المركبة.

نصيحة: إضافة 100 غرام من الخس إلى السلطة في وجبة الغداء، تضمن حصولك على كمية كافية من فيتامين A للحفاظ على نضارة البشرة وصحة البصر.

" وكالات "