فوائد ممارسة الرياضة في الشتاء

المدينة نيوز :- يظن الكثيرون أن الشتاء هو فصل الاسترخاء والراحة لكن من الأفضل ممارسة الرياضة في الشتاء لتجنب الكسل، وتناول العديد من المأكولات أثناء الاسترخاء، حيث نشر موقع womanilty الأسباب الايجابية لممارسة الرياضة في الشتاء.

وأكد أن الرياضة تعزز جهاز المناعة بالرغم أن العديد من الدراسات أقرت أن النظام الغذائي الصحي هو المفيد لجهاز المناعة، و أن الرياضة الشتوية تحصن من الإصابة بالبرد.

كما أنها تساعد ةعلى سرعة حرق السعرات الحرارية و خاصة أنه يظن الكثيرون أن المصدر الأساسي للتدفئة هو الغذاء و لكن احتوائه أيضا علي سعرات حرارية في الشتاء قد تساعد الرياضة علي سرعة حرقه.

كما تحسين المزاج لان من الصعب الشعور بطاقة وايجابية الذي يمده الصيف وتنتاب حالات الاكتئاب الكثيرون بسب هدوء وسكون الشتاء, فالرياضة تمد الأشخاص بالايجابية ممارسة هي واحدة من أفضل الطرق لتحسين المزاج، ومكافحة كآبة الشتاء. وتشير الدراسات إلى أن ممارسة الرياضة تساعد على تعزيز الخاص "بالاندورفين" الذي يساعد على الشعور بالسعادة.

تطويل العمر لان ثبت طبيا أن النوم لساعات الطويل مضر تماما مثل الأرق و قلة النوم وأيضا الجلوس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة مضر لصحة فالتمرينات الرياضية تقي من تلك أنماط الحياة السلبية.