تجنبوا خطر الاصابة بالسرطان مع نصائح
المدينة نيوز:- مع انتشار نسبة الاصابة بمرض السرطان الذي بات مر العصر، حيث ان السنوات الأخيرة شهدت ارتفاعا ملحوظا بنسبة الاصابة بالسرطان، موقع العرب يقدم لكم بعض النصائح التي تقلل من خطر الاصابة بالسرطان.
- حافظوا على رشاقتكم وتجنبوا الوزن الزائد.
- احرصوا على شرب الشاي الأخضر بعد الطعام، خاصة بعد تناول الوجبات الرئيسية الدسمة. حيث انه مضاد جيد للالتهابات والاكسدة، بالاضافة الى انه يقوي جهاز المناعة.
- احرصوا على اضافة الكركم لى طعامكم، حيث أنه يحفز من قتل الخلايا السرطانية ويمنع تكاثرها.
- واظبوا على ممارسة الرياضة على الأقل مرتين في الأسبوع.
- تجنوا طهي الطعام على درجات حرارة مرتفعة، وتناول الطعام المشوي على افحم بشكل مباشر الذي ذلك يؤدي الى انتاج مواد مسرطنة.
- احرصوا على التنويع الغذائي وعلى تناول الخضراواتوالفاكهة والحبوب.
- تجنبوا تناول الطعام المقلي والسكريات.
- تجنبوا التدخين.
- لا تكثروا من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدسم.
" وكالات "
