الشياتزو او الضغط على الاصابع يعيد الحيوية والنشاط

المدينة نيوز- عزيزتي  .. إذا كنتِ تعتقدين أن الوصول إلى النشاط المطلوب والحيوية الدائمة لجسمك حلم لا يتحقق إلا بأصعب الطرق ، فتأكدي أنكِ غير محقة في هذا الاعتقاد حيث يؤكد الخبراء أن الحصول على المزيد من الهمة والنشاط والشعور براحة البال يمكن أن يتحقق باستخدام الضغط بالأصابع الذي يطلق عليه " الشياتزو" .

ويشير ممارسو الطب البديل أن الشياتزو يساعد الشخص على الاسترخاء والإحساس بالنشاط ، كما يفيد في علاج الصداع وأوجاع الظهر ويعتبر نوعاً من التدليك بالأصابع من صنوف العلاج الطبيعي ، وهو عبارة عن فن الاحتفاظ بالصحة من خلال الضغط بالأصابع وهي مأخوذة من الحضارات الشرقية وتمارس في اليابان منذ أكثر من أربعة آلاف عام ، إلا أنها عرفت في المنطقة العربية في الفترة الأخيرة، واشتهرت بعد انتشار الوخز بالإبر حيث تم الالتفات إلى صنوف العلاج المعروفة في اليابان والصين.

ويوضح الأطباء أن هناك عددا من التمارين التي يمكن من خلالها تطبيق مبادئ الشياتزو للحصول على الحيوية وإزالة الآلام المختلفة التي قد تشعرين بها وللحصول على تمرين جيد للعنق بطريقة الشياتزو تستعمل الأصابع التالية، وهي السبابة والوسطى والبنصر على أن يكون في الجزء الأيمن للرقبة ومتوسط القوة وتكرر بالجهة المقابلة من الرقبة، ويكون الضغط مركزاً على منطقة أسفل الصدغ من الرقبة لمدة ثانيتين باتجاه حركة العضلات ومن ثم يتم التحريك للأسفل، ويكون الضغط برفق لمدة ثانيتين أيضاً مع الاستمرار إلى أن يصل إلى أسفل الرقبة ، تعرف المنطقة بينبوع الصحة والجمال والشباب في المنظور الطبي التقليدي .

تمرين للكتفين والصدر

يتم التعرف عليه بواسطة السبابة والوسطى لليد اليسرى حيث يقع أسفل العنق ونهاية الكتف قريباً من عضلة الكتف الرئيسية، وتكون طريقة الضغط بالسبابة والوسطى لمدة ثلاث ثوان عدة مرات وتعاد للمنطقة المقابلة وتعرف هذه المنطقة بتجمع الهموم.

تمرين لأعلى الرأس

     تستعمل الأصابع السبابة والوسطى والبنصر وراحة اليد توضع على مفرق الشعر في منتصف الرأس ويكون الضغط متوسط القوة لمدة ثوان معدودة ثم تعاد في المنطقة الأخرى .

تمرين للكعب

توضع كاحل الرجل اليمنى على الركبة اليسرى ويتم الضغط على أماكن مختارة في الكعب ، وعددها أربعة موزعة على الكعب تهدف إلى تنشيط الدورة الدموية في الجسم وطريقة الضغط تكون بمسك القدم بكلتا اليدين، ويتم الضغط بالإبهامين على الكعب لمدة ثلاث ثوان ثم يوضع إصبع السبابة على قوس القدم ثم يضغط عليه لمدة ثلاث ثوان أخرى.