تناول الحبوب يطيل العمر ويقلص نسبة الوفاة المبكرة

المدينة نيوز:- أشارت دراسة جديدة اجراها باحثون من جامعة هارفارد أنّ الحبوب تساعد على تقليص الوفاة المبكرة بنسبة تصل الى 9%. حيث تبيّن من خلال الدراسة أنّ الأشخاص الذين يحرصون على تناول ما لا يقل عن 33 غراما الحبوب الكاملة بشكل يومي تكون نسبة خطر الوفاة المبكة لديهم أقل بـ9% من اولئك الذين لا يتناولون الحبوب الكاملة، مع الاشارة الى أنّ الحبوب الكاملة تقلل خطر الوفاة المبكرة لدى مرضى القلب بنسبة تصل الى 15%.

هذا، وأشار معدو الدراسة الى أنّ أهميّة تناول الحبوب الكاملة مثل الذرة والقح والشوفان، حيث انها مليئة بالفيتامينات والمعادن، قليلة السعرات الحرارية وتمنح من يتناولها الشعور بالشبع، فضلا عن انها تقلل من مستوى السكر في الدم ومن خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

" وكالات "