فيتامينات تجعل بشرتك نضرة دائما

المدينة نيوز :- نضارة البشرة دليل على صحة الجسم وحيويته وتحرص معظم الفتيات على الحفاظ على نضارة بشرتها مما يعطيها جمالا وجاذبية خاصة.

-  أفضل الفيتامينات التي تعمل على نضارة وصحة البشرة، فيتامين C ومتوافر في الفلفل الملون والبروكلي والجوافة والفراولة والبرتقال واليوسفي والليمون والأناناس.

- فيتامين E مضاد للأكسدة ويحافظ على شباب البشرة ومتوافر في حبوب القمح والمكسرات والأفوكادو، بالإضافة إلى البيتا كاروتين والذي يتحول إلى فيتامين A ويعمل على تجديد وإصلاح الخلايا ويحارب التجاعيد ومتوافر في البرتقال والجزر والكانتلوب والسبانخ والكرنب.