اكشتفوا كم ساعة نوم تحتاجون في اليوم وفقًا لأعماركم

المدينة نيوز:- هل تحصلون على قسطٍ كافٍ من النوم ؟ إنّ خلود الإنسان في النوم خصوصًا إن كان نومًا عميقًا هو أمر مفيد جدًا لراحة البدن والنفس، وهو ما قد يمنح الإنسان لاحقًا طاقة لإكمال نهاره.

وأشارت دراسة أمريكيّة حديثة الى أنّ معدّل نوم ال أطفال المولودين حديثًا 14-17 ساعة نوم يوميًا، في حين يجب على الأطفال الذين يزيد عمرهم عن ثلاثة شهور، النوم ما بين 12-15 ساعة يوميًا.

أمّا في عمر السنة، فإنّ معدّل النوم الذي يحتاجه الطفل يكون بين 11-14 ساعة يوميًا، وبعدها يحتاج الأطفال في الحضانات الى معدّل 10-13 ساعة، ولطلاب الإبتدائي 9-11 ساعة، بينما يحتاج الفتية ما بين 8-10 ساعات، والبالغين يحتاجون الى 7 ساعات نوم يوميًا على الأقل.

" وكالات "