مجموعة جديدة من المعلومات الغذائية الصحية

المدينة نيوز:- يحتوي الخيار على نسبة كبيرة من المياهن التي قد تصل إلى 95% ، لذا فإنه يعتبر غذاء ممتز في عملية تخفيف الوزن.

- تناول 6 حبات فلافل أي 100 جرام يمد جسمك بربع احتياجاته اليومية من البروتين.

- يساعد الكركم على تنظيم وتحسين عملية الهضم، كما أنه يلعب دورًا في معالجة مشاكل الجهاز الهضمي.

- تناول كمية معتدلة من القهوة يوميًا، تساعد في ضبط المزاج العام وتحسّن مستويات التركيز.

- إضافة 100 غرام من الخس إلى قائمة الغذاء يوميًا تضمن الحصول على حاجتك اليومية الكاملة لفيتامين أ.

- تناول طبق سلطة يحتوي على الخس قبل وجبة الطعام، سيقلل من حجم الوجبة لأن السلطة تحتوي على كميات كبيرة من الألياف والماء.

- السمك مصدر غني بالبروتينات والسيلينيوم، وهو واحد من اهم مضادات الاكسدة في الجسم وقد يقي من أمراض القلب.

- تناول البندورة يوميًا يساهم الوقاية من سرطان البروستاتا لدى الرجال.

- تناول العسل يساهم في تهدئة السعال وإلتهابات الحلق.

-للرفة خصائص مميزة تساهم في تحفيز وتنشيط الدورة الدموية، ومشروب القرفة في الشتاء يؤدي إلى تدفئة الجسم.