قلة النوم تصيبك بالسكر
المدينة نيوز:- أشارت دراسة أمريكية حديثة أن قلة النوم طوال اليوم يزيد من مخاطر الاصابة بمرض السكر حسبما نشر موقع هيلثي وويمن المختص بصحة الاسرة.
ويقول الباحثون إن قلة النوم تؤدي إلى زيادة مستويات مواد تسمى الأحماض الدهنية الحرة في الدم والتي تتداخل مع قدرة هرمون الأنسولين بالجسم والمسؤل عن تنظيم مستويات السكر في الدم، مؤكدة أنه طالما ظلت مستويات الأحماض الدهنية عالية، وضعف قدرة الأنسولين لتنظيم مستويات السكر في الدم.
وأوضحت الدراسة التي أجرها باحثون في جامعة شيكاغو، أن هذه النتائج تشير إلى إمكانية خفض المعدلات العالية من السمنة ومرض السكر من خلال الحصول على المزيد من فترات النوم الكافية للجسم.
وشملت الدراسة فحص 19 رجلًا يتمتعون بصحة جيدة تتراوح أعمارهم بين 18 و30 طبقت الدراسة عليهم بطريقتين للنوم الأولى النوم ليلة كاملة بشكل جيد بحوالي ثماني ساعات كل ليلة لمدة أربعة ليال والثانية لم يحصلوا على حوالي أربع ساعات من النوم ليلا يوميا لنفس الفترة.
وأشارت النتائج إلي زيادة مستويات الأحماض الدهنية بدم المبحوثين اللذين لم يحصلوا على قدر كافي من النوم الجيد يوميًا بحيث ظلت تلك الأحماض عالية لمدة خمس ساعات في الصباح المبكرة.
وأكدت النتائج خسارة كبيرة من فوائد الأنسولين والذى فقد قدرته على القيام بعمله وتشابهت تلك النتائج لعمل الأنسولين بجسم هؤلاء الشبان الأصحاء مع أعراض المراحل الأولى من مرض السكري.
وقال الباحثون أن هذه النتائج تضيف أدلة متزايدة على أن قلة النوم قد تعيق التمثيل الغذائي للدهون، وتشير إلى أن كميات متزايدة من النوم يقلل من معدلات البدانة والسكر.
