كيف تحبين جنينك؟
المدينة نيوز - لكل حمل خصوصيته، فبعض السيدات يشعرن بالصلة والترابط مع جنينهن منذ اللحظات الأولى بينما يتأخر ارتباط الأخريات بأطفالهن حتى بعد الولادة.
إذا كنتِ مررت بتجربة إجهاض سابقة، قد تجدين صعوبة في التفكير بشكل إيجابي عن الحمل، ويمكن أن تؤجلي ترابطك بجنينك لا شعورياً كنوع من الحماية.
أحياناً تكون فترة الحمل صعبة، وقد تشعرين بالإرهاق من الحمل والأمومة الوشيكة مما يجعلك غير قادرة على الترابط مع جنينك بعد، لا تشعري بالذنب فأنت تتعاملين مع تغيرات جسمك، وتغير الهرمونات، وقلة النوم، والانشغال، والقلق على المستقبل، كما أنه من الممكن أن يكون الترابط مع شخص لم تريه بعد صعباً.
كلما اقترب موعد ولادتك، قد تشعرين بمزيد من القلق أنك لم ترتبطي بجنينك حتى الآن لذا نقدم لكِ بعض النصائح لمساعدتك على توثيق علاقتك بجنينك:
استخدمي صوتك:
عندما يولد جنينك، سيتعرف على صوتك ويتجه نحوه كلما سمعه، وسيذكره لأنه أمضى عدة أشهر يستمع إليكِ وأنتِ تعملين، تتحدثين لوالدتك في الهاتف، أو حتى تغنين أثناء الاستحمام.
تحدثي لجنينك كل يوم، احكي له عن أشياء ستقومون بها معاً، أو كيف تشعرين اليوم، قد تجدين جنينك يستجيب لسماع صوتك ويبدأ بالركل والحركة وأنت تتكلمين، وإذا كنتِ تشعرين بعدم الارتياح للتحدث لجنينك، حاولي الغناء له.
استجيبي لحركة جنينك:
في الوقت الحالي، طريقة جنينك الوحيدة في التواصل معكِ هي الركل والوكز، ربما لاحظت أن جنينك يصبح نشطاً عندما تجلسين للراحة، العبي مع جنينك من خلال الاستجابة لركلاته وحركاته بالتدليك الرقيق لموضع حركته، وانظري ماذا سيفعل.
احتفظي بصورته:
من الأشياء التي تجعل ترابطك بجنينك صعباً، هو أنك ليس لديكِ أي فكرة كيف يبدو رغم أنه ينمو بداخلك. إذا حصلت على صور المسح الضوئي (السونار)، اقضي بعض الوقت كل يوم في النظر لهذه الصور لتتعرفي عليه، قومي بوضعها في برواز على مكتبك أو الصقيها على الثلاجة أو اجعليها خلفية لهاتفك المحمول.
اشركي زوجك:
لست وحدك من تريدين توثيق علاقتك بجنينك، فالأب أيضاً يمكن أن يحب مشاركتك في ذلك، عندما تشعرين بركلة جنينك، قومي بوضع يد زوجك مكان الركلة ليشعر بحركته، ويمكن أن يقرأ لطفله كتاباً أو يحكي له حكاية.
اصنعي شيئاً خاصاً:
استثمري بعض الوقت في صنع شيئاً خاصاً لجنينك، فهذا سيقوي إحساسك به.
إذا كان عندك خبرة بالكروشيه، اصنعي مفرشاً لسريره، أو بطانية يلتف بها عند ولادته مثلا، إذا كنتِ مبتدئة يمكنك اختيار أفكار أسهل مثل تصوير بطنك وتلوينها والاحتفاظ بهذه الصور كتذكار لهذه المرحلة الجميلة من حياتك وحياة جنينك، يمكنك أيضاً عمل لحاف له من قصاصات لذكريات معينة في حياتك تودين أن تحكي له عنها فيما بعد.
التقطي صوراً لحملك:
قومي بالتقاط صور كثيرة لنفسك أثناء الحمل، ليس فقط للاحتفاظ بها كتذكار ولكن لتساعدك على التركيز على جنينك الذي ينمو بداخلك، حددي موعد أسبوعي لالتقاط صورة جانبية لكِ وسجلي التاريخ عليها، وقومي بمقارنة الصور وتطور الحمل وحجم البطن، ستشعرين بنمو جنينك وكبر حجمه كل فترة مما يساعدك على الارتباط به.
ركزي على نقاط قوتك:
أحد الأسباب التي تجعل بعض النساء يفشلن في الترابط مع أطفالهن هي انشغالهن بالقلق أن يكنّ أمهات سيئات، وتعاني بعض النساء من أحلام مزعجة أنهن سيكررن أخطاء الأجيال السابقة. ادفعي الأفكار السلبية بعيداً، توقفي عن القلق وبدلاً من ذلك، ركزي على كل الأشياء التي تجيدينها والتي ستجعلك أم رائعة. اكتبيها والصقيها على الثلاجة أو أي مكان آخر تفضلينه، فكري كيف تحبين أن تكوني كأم، وكيفية عمل ذلك. التفكير بإيجابية سيساعدك على انتظار الأمومة والاستعداد لها بمزيد من الثقة.
