وجبة عشاء خفيفة تساهم في إنقاص الوزن
تم نشره الخميس 12 آذار / مارس 2015 10:29 صباحاً
تعبيرية
المدينة نيوز:- يقوم العديد من الناس الراغبين بإنقاص أوزانهم بالتخلي عن وجبة العشاء نهائيًا، وهو أمر غير محبذ ولا ينصح فيه خبراء التغذية. وبحسب الخبراء يمكن الوصول للوزن المثالي بإتباع حمية غذائية متوازنة تتضمن وجبة عشاء أيضًا.
وينصح أخصائيو التغذية بالإمتناع عن تناول الكربوهيدرات والدهنيات في وجبة العشاء، واللجوء إلى الألياف والبروتينات أي تناول الخضروات أو اللحم أو السمك.
وأطلقت مجلة "بريجيت" الألمانية فكرة مبتكرة لعشاء لذيذ ومتكامل يعتمد على البندورة. والعشاء عبارة بندورة محشوة بخليط مكون من شرائح البصل مع خل البلسميك والزبادي والعسل وبعض التوابل ووضعها على النار حتى تنضج.
" وكالات "
