فوائد اليوغا للصحة والرشاقة والروح
المدينة نيوز:- ممارسة اليوغا لها فوائد عديدة، فهي تساعد على الإسترخاء الجسدي والنفسي، كما أنها تحدّ من التوتر اليومي وتخفف من القلق. ويعتبر كل من يمارس اليوغا أنها تحقق الإنسجام بين الجسم والعقل والنفس. والمشجع في الموضوع، هو أن اليوغا رياضة لا تحتاج إلى معدات ويمكن ممارستها في أي زمان ومكان وتناسب جميع الأعمار.
اليوغا تساعد في التحكم والسيطرة على السكري
من أهم فوائد اليوغا أنها تساعد على التخلص من الضغوط، وتساعدنا في تفريغ العقل من كثرة الأفكار. كما أن لها فوائد جسدية عديدة، نذكر منها: تخفيف آلام العضلات الناتجة عن الشد العضلي، تساعد على عملية طرد السموم من الجسم، تزيد من مرونة أعضاء واجزء الجسم وقوتها.
أضف إلى كل ذلك فإن اليوغا تعمل على تقوية الطاقة الجنسية، وتخفف من ضغط الدم وتقلل من عدد نبضات القلب. كما وساهم في شدّ الجسم وتمنع الترهل، وتحسّن عملية التنفس. وأخيرًا، تساعد اليوغا على انقاص الوزن من خلال الجمع بين نظام غذائي صحي وممارسة اليوغا مع التمرينات الرياضية الخفيفة.
