معلومات ونصائح غذائية وصحية
المدينة نيوز:- يعتبر الجنزبيل علاجًا ممتازًا للتغلب على آلام الصداع النصفي لقدرته علي إيقاف البروستجلاندين، وهي المادة المسؤولة عن الشعور بالألم.
- البطاطا الحلوة طعام صحي ولذيذ، وذلك لاحتوائها على سعرات حرارية أقل بنسبة كبيرة من البطاطا العادية، إضافة لوجود البوتاسيوم وفيتامين سي والألياف فيها.
- تقليل الملح من الطعام يحمي أسرتك من أمراض ضغط الدم، ومن البدائل الصحية للملح: استعمال الفلفل والثوم والأعشاب التي تعطي الأكل مذاقًا مميزًا.
- يعتبر فيتامين "د" عاملًا أساسيًا في الحفاظ على صحة العظام وقوتها، فهو يساعد على إمتصاص الكالسيوم. ويمكنكم إيجاده في: التونا، الحليب، السلمون والبيض.
- الليمون أو الحامض هو كنز للصحة، حيث تحتوي ثمرة ليمون متوسطة على 35% من احتياجك اليومي من فيتامين C، أما عصير الليمون الدافئ يقلل من خطر التعرض للبرد، كما أنه يعجل من الشفاء.
- القرفة لها تأثير رائع في تنظيم مستوى السكر في الدم وهذا من شأنه أن يقلل من الشهية للطعام خصوصاً لمرضى السكري.
