فوائد حبوب الشوفان..تعرفوا عليها
المدينة نيوز:- يعتبر تناول حبوب ال شوفان من أهم مصادر ال غذاء والحماية لأجهزة الجسم، لانها غنية بالألياف الغذائية الموجودة فيها، والتي تُعد أعلى نسبة نسبة بين أي نوع آخر من الحبوب وتحتوي على خصائص صحية عالية.
تحتوي حبوب الشوفان على بيتا غلوكان وهو نوع خاص من الألياف المعروف بتخفيض نسبة الكولسترول السيء في الجسم.
- يحتوي الشوفان على البروتينات، الفيتامينات (فيتامين ب) والعديد من المعادن كالكالسيوم، السيلينيوم، الفوسفور، الحديد الزنك وغيرها.
- يعتبر الشوفان واحد من أفضل الأغذية حماية للقلب من الأمراض كإرتفاع الضغط والكولسترول فيه كما يحمي من مخاطر مرض الشريان التاجي.
- يعتبر الشوفان من العناصر الرئيسية في الحفاظ على صحة الدماغ وتقوية الذاكرة خاصة عند تناوله صباحاً.
- يعتبر الشوفان من أهم العناصر الغذائية الضرورية التواجد في أي حمية صحية لتخفيف الوزن والتخلص من الدهون الزائدة
- تحتوي حبوب الشوفان على كمية كبيرة من الألياف التي تشعر بالإمتلاء والشبع لفترة أطول خاصة عند تناولها صباح
