اليكم أهم الأغذية الصحية التي تساعد في التخلص من التعب

تم نشره الأحد 19 نيسان / أبريل 2015 09:37 صباحاً
اليكم أهم الأغذية الصحية التي تساعد في التخلص من التعب
تعبيرية

المدينة نيوز:- ينصح الأطباء بتناول مواد طبيعية مغذية تحتوي على طاقة للجسم، لتساعد على انتاج طاقة في الجسم والتخلص من التعب والخمول.  هذه الأغذية الصحية التالية:


عليكم بتناول الجوز النيء، فإنه صحي ومغذٍ جدًا ويزيد الجسم طاقة وحيوية، كما وينصح الخبراء بتناول اللبن مع وجبة الإفطار فإنه خفيف على المعدة ومغذ جدا، حيث أنه يمنح الجسم كمية كبيرة من الكالسيوم ويساعد على محاربة التعب فضلًا عن أن البكتيريا الموجودة فيه تعزز نظام المناعة وعملية الهضم.

كذلك الأمر عليكم بتناول سمك السالمون الطازج الغني بأوميغا 3 الذي يساعد على خفض نسبة الكولسترول في الجسم، ويقلل من احتمال الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية، إضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من البروتين وفيتامين B6.

عليكم بتناول الفقع الطازج والسبانخ لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد، الذي يعتبر ضرورياً لنقل الأوكسجين داخل الدم، كما أنه يساعد على عملية الهضم. وعليكم أيضا الإكثار في شرب الماء لأن الماء ينعش الجسم ويزيدة طاقة وحيوية، كي يكون الجسم بحالة جيدة.

كما وعليكم شرب العصير الطبيعي بدلا من المشروبات الغازية وخاصة البرتقال الطبيعي وعصير الحامض، لأنهم يساعدون على زيادة الطاقة في الجسم والحصول على جسم صحي.



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات