هل الأعمال المنزلية تحرق الدهون؟

تم نشره الإثنين 20 نيسان / أبريل 2015 09:23 مساءً
هل الأعمال المنزلية تحرق الدهون؟
سيدة تقوم باعمالها المنزلية

المدينة نيوز :- توجد الكثير من النساء اللاتي لا يستطيعن المداومة على ممارسة الرياضة، نظراً لما عليهن من إلتزامات، ولإرتباط ذلك بفترات هامة في حياة الأسرة حيث يعتبر تواجد الأم في المنزل أمراً بالغ الأهمية، كوقت الإستعداد للإمتحانات، وقرب الموسم الدراسي على الإنتهاء، أو في حالة مرض أحد أفراد الأسرة، أو في حال الإعداد لمناسبة ما، ما يمنعهن من الإنتظام في ممارسة الرياضة.. فكيف يعوضن ذلك؟

يمكن تحقيق ذلك بأمر سهل وبسيط للغاية، وفي متناول كل ربة منزل.. وهو تنظيف المنزل، إذ يمكنك ممارسة الرياضة والحصول على نتيجة مبهرة من خلال أعمالك المنزلية فكيف ذلك؟

وفقا لما أفادت به الخبيرة الألمانية "ألكسندرا بورشارد بيكر"، من اعتبار الأعمال المنزلية سلاحا فعالا لحرق السعرات الحرارية، حيث أشارت إلى أهمية الأعمال المنزلية في تحقق حلم الرشاقة وتخفف من الوزن، فقد أشارت إلى أنه يمكن لشخص يزن 70 كيلوغراماً، أن يحرق 600 سعرة حرارية بعد ساعتين تقريبا من البدء في ممارسة أعمال تنظيف المنزل، أي ما يعادل ممارسة ساعة من رياضات قوة التحمل.

وذلك من خلال اتباع ما يلي:
•قومي بتنظيف النوافذ لمدة ساعة تقريبا، فإن ذلك يساعد على حرق ما يقرب من 320 سعرة حرارية .

•إستخدمي سلم لتظيف الأماكن العالية لإختبار زيادة قدرتك على التحمل ومن خلال صعود ونزول السلم أثناء التنظيف.

•إعتمدي على تمارين الإطالة بتنظيف الأماكن العالية.

• إستخدمي الركبتين للنزول، لتتمكنين من تنظيف المناطق السفلية.

•مارسي تدريب الأذرع وعضلات البطن من خلال تنظيف الأرضية مع تبديل إستخدام الذراع حتى تعم الفائدة بتحريك عضلات الذراعين، كما ستفيدين بالضغط على عضلات البطن وتحريكها أثناء تنظيف الأرضيات.

•تعاملي مع المكنسة الكهربائية وكأنها آلة تمارسين عليها الرياضة، وحاولي التحريك بها بليونة وفي كل الإتجاهات.

وقد أكدت بيكر على دور الأعمال المنزلية في تحقيق لياقة أعلى للمرأة، إذا ما انتبهت لحركاتها وتطويعها لمساعدتها في تخفيف وزنها بحرق سعرات حرارية أكثر.



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات