4 أطعمة تساعدك على حرق الدهون وإنقاص الوزن أهمها التفاح والخس

المدينة نيوز:- التخلص من الوزن الزائد يعد حلما يسعى الكثيرون لتحقيقه، ولذلك نجد الكثيرين يتبعون بعض الحيل الغذائية وممارسة الرياضة للتخلص من الوزن الزائد. وفى هذا السياق، أشارت الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، إلى أن الاهتمام بتناول الأطعمة التى تساعد على ارتفاع وزيادة نسبة حرق الدهون فى الجسم من أهم الحيل التى تقضى على السمنة وتخلصك من الوزن الزائد.

وتقدم أخصائية التغذية العلاجية بعض الفواكه والخضراوات التى تساعد على ارتفاع نسبة حرق الدهون فى الجسم، ومنها:

1- التفاح: يحتوى على العديد من الفيتامنات والعناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم كالحديد وفيتامين "أ"، وأيضا يحتوى على سعرات حرارية منخفضة ويساعد تناولك له على زيادة حرق الدهون فى الجسم.

2- الأناناس: يحتوى على نسبة عالية من الماء، وغنى بالألياف التى تساعد على التخلص من السموم المتراكمة داخل الجسم، ويزيد من ارتفاع نسبة حرق الدهون فى الجسم.

3- الخس يحتوى على العديد من الفيتامينات والعناصر، فنظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف فإنه يخلص الجسم من السموم والماء الزياد فى الجسم.

4- الخيار غنى بالألياف الهامة التى يحتاجها الجسم، ويحتوى على نسبة قليلة من السعرات الحرارية فلذلك يزيد من ارتفاع حرق الدهون فى الجسم.