الخوخ: فاكهة الصيف الألذ والأكثر فائدة
المدينة نيوز:- فصل الصيف هو فصل الفواكه اللذيذة والأصناف المنوّعة والكثيرة، وينصح خبراء التغذية بتناول كمية أكبر من الخوخ للحصول على فوائده العديدة، فالخوخ غني بالألياف التي تحمي المرأة الحامل من الإمساك الذي قد يصاحب الحمل، إضافة إلى أنّه غني بفيتامين ج، وهو مضاد للغثيان والقيء المصاحب لبعض السيدات الحوامل.
هذا، ويحتوي الخوخ على نسب عالية من البوتاسيوم الذي يحقق التوازن المطلوب للسوائل داخل الجسم، الأمر الذي يعمل على خفض ضغط الدم، كما ويساعد على خفض مستوى الكولسترول بالدم.
أمّا في الجهاز الهضمي، فالخوخ يتمتع بقدر كبير من الالياف الأمر الذي يساهم بجمع المياه اللازمة لتحريك الامعاء بسلاسة ليتخلص الجسم من السموم وعندها يتفرغ الجسم لامتصاص العناصر الغذائية التي يحتاجها. وللباحثين عن الرشاقة، نبشّركم أن الخوخ يساهم في إنقاص الوزن لأنّه غني بالالياف التي تساعد علي الاحساس بالشبع كما انه قليل الدهون والسعرات.
