نصائح للتخفيف من أعراض انقطاع الكافيين خلال رمضان

المدينة نيوز:- قد تصيب الصائمين المدمنين على شرب قهوة حالات من الصداع مع بداية شهر رمضان الفضيل وذلك بسبب إنقطاع الكافيين عنهم لساعات طويلة، لذلك إليكم بعض النصائح والإرشادات من أخصائيي التغذية:

- عليكم وقبل بدء الشهر الفضيل بأسبوعين شرب القهوة الخالية من الكافيين أو الشاي المحتوي على الأعشاب لتفادي أوجاع الرأس الناتجة.

- بإمكان الصائم شرب كوب من القهوة العادية بعد ساعتين من تناول الإفطار حيث يتيح ذلك للجسم وقتاً كافياً لتعديل مستوى غلوكوز الدم.

- يمكن للصائم أن يشرب كوباً من القهوة العادية مع وجبة سحور متوازنة وصحية لكي يكون مركزا في يومه.