هل الكافيين مفيد لصحة الرجل وبأي مقدار؟

تم نشره الإثنين 29 حزيران / يونيو 2015 08:55 صباحاً
هل الكافيين مفيد لصحة الرجل وبأي مقدار؟
الكافيين

المدينة نيوز:- يثير موضوع استهلاك الكافيين حيرة لدى البعض أحياناً بخصوص مدى فوائده وأضراره الصحية، وتميل أحدث الآراء إلى أن فوائد استهلاكه أكثر من أضراره، لكن بأي مقدار؟

تناول ما بين كوبين و3 أكواب من القهوة يقلل من مخاطر الإصابة بمشاكل الانتصاب لدى الرجال يعتبر المعهد الأمريكي للسرطان أن القهوة أحد المصادر الغذائية التي تحارب الأورام بحسب موقع "فور مِن" لا تشجع التقارير الطبية على تناول 4 فناجين أو أكثر من القهوة في اليوم الواحد، وتنصح بأن يكون الحد الأقصى من استهلاك الكافيين يومياً 400 ملغ.

وقد شجعت دراسة أجريت في جامعة جون هوبكنز على تناول 200 ملغ من الكافيين يومياً أو ما يعادل كوباً كبيراً من قهوة ستاربكس، لتحصل الدماغ على فوائد الكافيين.

يمكن الحصول على الكافيين من مصادر صحية مثل الشاي والقهوة والشوكولا الداكنة وحليب الشوكولا، كما يوجد أيضاً في المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة لكنهما يُعتَبَران من المصادر غير الصحية للحصول على الكافيين، خاصة مشروبات الطاقة التي تحتوي على كميات مبالغ فيها منه.

أهم الفوائد الصحية للكافيين هي:

الذاكرة. لا يعرف العلماء كيف يؤثر الكافيين بشكل إيجابي على الذاكرة، لكن بينت الدراسات أن تناول 200 ملغ من الكافيين يومياً يحسن من قدرات الإدراك واستدعاء المعلومات.

العضلات. يسبب الكافيين نوعاً من الانتعاش للعضلات، ويساعد على استعادتها للحيوية بعد بذل الجهد. لكن تحذر التقارير الطبية من الإفراط في تناول الكافيين ومخاطر تجاوز الحد الأقصى اليومي وهو 400 ملغ.

تقليل مخاطر الضعف الجنسي. بحسب دراسة لجمعية المسالك البولية الأمريكية شارك فيها أكثر من 3 آلاف رجل على مدى 20 عاماً، تبين أن تناول ما بين كوبين و3 أكواب من القهوة يقلل من مخاطر الإصابة بمشاكل الانتصاب لدى الرجال.

جودة الحيوانات المنوية. تناول الكافيين من مصادر صحية مثل القهوة والشاي لا يؤثر سلباً على جودة الحيوانات المنوية، بل يحسن من نوعيتها، في حين تناول الكافيين عن طريق مشروبات الصودا قد يتسبب في انخفاض عدد الحيوانات المنوية.

مرض السكري. بقلل الكافيين من مخاطر الإصابة بمرض السكري، ويقتصر الأمر هنا على الكافيين من مصادر صحية مثل القهوة، وليس الكافيين في المشروبات الغازية المعبّأة بالسكر.

الحد من الصلع. يساعد تناول فنجان قهوة يومياً على تحفيز نمو الشعر وتنشيط بصيلاته، وقد بدأت بعض أنواع الشامبو في إضافة الكافيين إلى تركيبتها.

الوقاية من السرطان. يعتبر المعهد الأمريكي للسرطان أن القهوة أحد المصادر الغذائية التي تحارب السرطان، نظراً لمضادات الأكسدة القوية التي تحتويها حبوب البن.

مرض باركنسون. ربطت دراسات عديدة بين استهلاك الحد الأقصى من الكافيين وبين تراجع مخاطر الإصابة بمرض باركنسون لدى الرجال.



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات