لتجنب الانتفاخ.. تناول الإفطار بهدوء

المدينة نيوز:- أن الشعور بالانتفاخ بعد تناولك لوجبة الإفطار فى شهر رمضان يرجع إلى تناول المزيد من الطعام الغنى بالدهون بعد يوم طويل من الصيام، فتشعر المعدة بصدمة تجعلها تصاب بعسر هضم وانتفاخ فى المعدة.

وننصح بضرورة تناول التمر مع كوب من الحليب فهذا يعطى المعدة إنذار بتناولها للطعام، ثم عليك الذهاب لصلاة المغرب، فخلال فترة الصلاة تقوم المعدة بامتصاص المادة السكرية والماء أو الحليب، ويزول الشعور بالعطش والجوع، ويعود الصائم بعد الصلاة إلى إكمال إفطاره.

 أنه من المعروف أن تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة وبسرعة قد يؤدى إلى انتفاخ المعدة وحدوث تلبك معوى وعسر هضم، ولذلك ينصح بتناول الطعام بهدوء.