الحر يمنعكم من النوم.. إتّبعوا هذه النصائح

تم نشره الإثنين 29 حزيران / يونيو 2015 10:22 صباحاً
الحر يمنعكم من النوم.. إتّبعوا هذه النصائح
تعبيرية

المدينة نيوز:- جميعنا ننتظر فصل الصيف إلا أنّ درجات الحرارة المرتفعة التي قد تصل إلى حدّ الأجواء الخماسينيّة تثقل كاهلنا وتجعلنا شديدي الغضب، ففي الوقت الذي نستطيع فيه تفادي حرارة الشمس الحارقة في ساعات الصباح، يزداد الأمر تعقيدًا عند المساء، خصوصًا وأنّ الدراسات تفيد بأنّ النوم في غرفة تزيد فيها درجة الحرارة عن 24 درجة مئويّة، يجعل النوم أكثر صعوبة، بل ويضطرنا أحيانًا كثيرة للإستيقاظ من غفوتنا رغمًا عنّا بسبب الحر الشديد الذي لا يطاق.

ويشير الخبراء إلى أنّ النوم غير الجيّد في الليل قد يؤثّر على نفسيّة ومزاج الشخص عند الصباح وقد تكون لذلك تأثيرات سلبيّة خلال قيامه بأبسط الأمورفي البيت أو العمل أو حتّى في العلاقة مع الآخرين. ويشرح الخبراء أنّه "من الضروري جدًا الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة خلال المساء لتقوية الجسم وتنشيطه في اليوم التالي من الناحية الجسمانيّة.

ومن هنا، ينصح بغسل الأرجل قبل النوم بماء بارد وتفادي شرب مشروبات ساخنة كالقهوة قبل التوجه إلى السرير، بالإضافة إلى ضرورة وضع مروحة في الغرفة مع كيس من الثلج وتوجيه المروحة فوق كيس الثلج الأمر الذي من شأنه تبريد الغرفة ويجعل نومكم أكثر راحة.



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات