نصائح هامة للحفاظِ على جمالِكِ في رمضان

المدينة نيوز -: شرب الماء  

    يركز الأطباء على تناول كميات كافية من الماء والسوائل في رمضان، على ألا يفقدها أثناء الصوم عن طريق المجهود البدني العنيف أو التعرق خاصة وأن رمضان هذا العام واكب بعضاً من حرارة الصيف. فاحرصي على تناوُلِ 6-8 أكوابٍ من المياه على فتراتٍ مُتقطِّعةٍ بين الإفطارِ حتَّى السُّحورِ.

السَّحور

وجبة السحور لا غنى عنها، ويجب أن يحرص على تناولها فقبل أن يوصي بها الأطباء أوصى بها الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم حيث قال: ( تسحروا فإن في السحور بركة ) رواه البخاري و مسلم، وسبب حصول البركة في السحور هو أن هذه الوجبة تقوي الصائم وتنشطه وتهون عليه الصيام.احرصي على تناوُل الأطعمةِ المُغذِّيَّةِ في السَّحور, فتناولي الحليبَ قليلَ الدَّسَمِ مع المُكسَّراتِ غيرِ المُمَلَّحَةِ والزَّبادي والخُضرواتِ أو الفواكهِ والتَّمر

البشرة
احرصي على الإستحمام بالماء الفاتر وليس الساخن لأنه يزيد جفاف البشرة وتجنبي أنواع الصابون القاسية على البشرة واستبدليها بمنظفات لطيفة مصنوعة من مواد طبعية ترطيب البشرة.

رائحة الفم

للحفاظ على رائحة فمك طيبة خلال الصوم، احرصي على تناول كوب من الشاي الأخصر فى السحور فهو يحتوى على مواد مضادة للبكتريا المسببة للرائحة الكريهة