ممارسة الرياضة في رمضان قبل أم بعد الإفطار؟

المدينة نيوز:- من الأمور الضرورية في شهر رمضان وفي كل الاوقات هي ممارسة الرياضة ولكن قد يتساءل الكثيرون عن أفضل الأوقات لممارسة الرياضة هل هي قبل الإفطار أم بعد الإفطار وأي الأوقات هي الأفضل لتخفيف الوزن ولتتعرف على أفضل الأوقات لممارسة الرياضة تابع معنا..

أولا: ممارسة الرياضة قبل الإفطار.

تعتبر ممارسة الرياضة قبل الإفطار من الأمور المفيدة للجسم لأنّ المعدة تكون فارغة وبالتالي يتمّ حرق الدهون مباشرة، لا ننصح ممارسة الرياضة من قبل الأشخاص الذين يعملون طوال النهار ويفضل أن تمارس الرياضة قبل موعد الإفطار بساعتين أو أقل.

ثانيا: ممارسة الرياضة بعد الإفطار.
بسبب التخمة التي تحدث في رمضان من أفضل الرياضة التي يجب ممارستها هي المشي لهضم الطعام وتجنب تراكمه والسمنة.