هل يعالج كيس الماء الساخن آلام الظهر وقت الحمل؟

تم نشره الأربعاء 15 تمّوز / يوليو 2015 05:02 مساءً
هل يعالج كيس الماء الساخن آلام الظهر وقت الحمل؟
تعبيرية

المدينة نيوز:- آلام الظهر وقت الحمل شائعة بسبب انتفاخ البطن وزيادة الضغط على الظهر. هناك عوامل حياتية تزيد الضغوط على العمود الفقري مثل وضعية الجسم الخاطئة أثناء الوقوف والجلوس، وقلة الحركة، وعدم ممارسة الرياضة، وزيادة الوزن. في الأحوال العادية يمكن وضع كريم مسكن لتخفيف الألم والتخلص من المشكلة، لكن ما الحل لآلام الظهر وقت الحمل؟

يستخدم البعض كيس الماء الساخن لتخفيف آلام الظهر، لكن لا يعتبر ذلك حلاً جيداً أثناء الحمل إلا إذا تم الانتباه لبعض الاعتبارات.

يزيد الماء الساخن الضغط. قد يكون ذلك مناسباً لزيادة تدفق الدورة الدموية، ومساعدة العضلات على الاسترخاء، لكن هناك بعض الأمور ينبغي أخذها في الاعتبار عند استخدام كمادات ساخنة أو كيس الماء الساخن لعلاج آلام الظهر وقت الحمل:

* تأكدي من أن الماء دافئ بما يكفي لتشعري بالراحة وليس ساخناً.

* اضغطي الكمادات أو كيس الماء الساخن بلطف على ظهرك.

* لا ينبغي وضع كيس الماء الساخن أكثر من 15-20 دقيقة، ولا يمكنك تكرار الأمر قبل مرور 4 ساعات.

* إذا كنت تشكين من آلام أسفل الظهر لا يمكنك الاستلقاء فوق كيس الماء الساخن، بل ضعيه خلف ظهرك أثناء الجلوس كأنه وسادة.

* لا تتركي الماء يسخن إلى درجة الغليان.

* ليعمل الكيس كوسادة لظهرك يجب أن يمتلئ نصفه فقط بالماء.

* عليك إبقاء ظهرك في وضعية صحيحة أثناء الجلوس، بحيث يكون القوام مستقيماً وليس منحنياً.

* التمارين الرياضية الخفيفة حل مناسب جداً للتخلص من آلام الظهر.

* عند النوم ضعي وسادة بين ساقيك لضمان نوع من الدعم للعمود الفقري.

* لا ترتدي أحذية الكعب العالي أثناء الحمل على الإطلاق.



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات