9 فوائد مثيرة لأكل الجوز

المدينة نيوز:- الجوز أو عين الجمل من أشهر أنواع المكسرات وأكثرها فائدة صحية. ويحتوي الجوز على العديد من المركبات الغذائية المفيدة والتي أبرزها الأحماض الدهنية الغير مشبعة والألياف. ويساعد أكل الجوز في الوقاية من العديد من الأمراض وتحسين الصحة, حيث سنورد في هذا المقال فوائد الجوز أو عين الجمل.

فوائد الجوز
الوقاية من السرطان.

من أبرز فوائد الجوز الوقاية من أمراض السرطان, حيث أظهرت الأبحاث أن الجوز له فوائد في الوقاية من سرطان البروستاتا والثدي والبنكرياس وذلك بفضل احتوائه على العديد من مضادات الأكسدة والالتهابات.

الوقاية من أمراض القلب.

يحتوي الجوز على كمية وافرة من الأحماض الدهنية غير المشبعة مثل أحماض أوميجا-3 والتي لها فوائد كبيرة في الوقاية من أمراض القلب وتقليل مستوى الكولسترول والالتهابات في الجسم.

وتحتوي أيضاً على الألياف التي تساعد في تقليل الكولسترول. كما يحتوي الجوز على الحمض الأميني إل-أرجنين والذي أثبتت العديد من الأبحاث فوائده في الوقاية من أمراض القلب.

تخسيس الجسم.

أحد أهم فوائد الجوز تخسيس الجسم وتقليل الوزن والمساعدة في الرجيم. فقد أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يأكلون حفنة يومياً من المكسرات مثل الجوز هم الأقل وزناً من غيرهم.

تقوية الجنس.

لعل أهم فوائد المكسرات سيما الجوز أو عين الجمل هو زيادة القدرة الجنسية لدى الرجال حيث يعمل على تحسين نوعية الحيوانات المنولية وحيويتها.

علاج الأرق.

من أبرز المركبات التي توجد في الجوز مركب يسمى الميلاتونين وهو يساعد في تنظيم الساعة البيولوجية لجسم الإنسان وبالتالي المساعدة في النوم والوقاية من الارق.

تحسين صحة الشعر.

يحتوي الجوز على البيوتين وهو أحد فيتامينات مجموعة ب, وله فوائد في تقوية الشعر وعلاج تساقط الشعر وزيادة النمو.

مفيد لمرضى السكري.

من فوائد الجوز التي تم اكتشافها هو تنظيم مستوى الإنسولين في الدم عند الأشخاص المصابون بمرض السكري من النوع الثاني.

مفيد لتحسين الهضم.

يحتوي الجوز على كمية جيدة من الألياف الغذائية والتي تساعد في تحسين صحة الهضم وبالتالي المساعدة في الوقاية من الامساك.

تحسين صحة البشرة.

الجوز مفيدة لصحة البشرة حيث يحتوي على فيتامين ب وفيتامين هـ وهي عناصر مساعدة في تحسين صحة البشرة وترطيبها وزيادة نضارة الجلد.