توصيات صحيّة هامّة للحجاج

المدينة نيوز - قد يُصاب الحجاج ببعض الحالات المرضية الطارئة ، خلال موسم الحج، ما يجعلهم غير قادرين على متابعة أداء المناسك، إذا لم يتمّ تلقي العلاج الملائم، وبالسرعة المطلوبة.
"سيدتي نت" ينصحكم، بعد التأكد من تلقي كافة اللقاحات المطلوبة، باصطحاب حقيبة طبية صغيرة، تحتوي على:

_ أدوات خاصّة بإسعاف الحالات الطارئة، مثل: رباط، شاش، قطن، مطهّر للجروح، وكريم للألم وتورّم القدم.
_ أقراص مسكّنة للألم وخافضة للحرارة.
_ أقراص مضادّة للإسهال، وأمصال.
_ أقراص لحماية المعدة من الحموضة.
_ أقراص للدوار، وأخرى للغثيان والتقيؤ.
_ مليّن للمعدة.
_ عقار مسكِّن للمغص.
_ عقار للسعال.
إكليل الجبل لكبح تأثيرات الضغط النفسي
ولتأدية مناسك الحج بأمان، يُنصح التقيّد بالارشادات الآتية:
_ أخذ قسط وافر من الراحة ، قبل وبعد أداء كل شعيرة من شعائرالحج. وذلك بهدف إعادة الحيويّة للجسم، بما يعينه على تأدية بقيّة أعمال الحج.
_ الحفاظ على نظافة الجسم، فهي مهمة للوقاية من الأمراض.
_ الإكثارمن شرب السوائل، كالماء والعصائر واللبن (الزبادي) وغيرها...
_ في حال اشتداد الحرارة، يُفضل تجنّب الطواف والسعي وقت الظهيرة، واستخدام المظلة الواقية من الشمس.
_ الامتناع عن تناول الأغذية المكشوفة المعرضة للذباب والملوثات. واستبدالها بالأغذية المغلّفة، قدرالإمكان. مع التأكد من تاريخ صلاحيتها.
_ الابتعاد عن الأطعمة النيئة، وتلك الغنية بالتوابل والدسم، التي تضرّ بالأمعاء. ومحاولة التركيز على الفواكه والأطعمة المطهوة المفيدة للجسم وغيرالمهيجة للأمعاء. مع تجنّب المعلبات التي يعود تاريخ تعبئتها إلى فترة طويلة.
_ التوجّه إلى أقرب مركز صحي، في حال اشتداد الألم أو حدوث مضاعفات أخرى.