عادات غذائيّة صحيّة تحميكم من السّرطان.
المدينة نيوز:- نحرص على تقديم كل ما هو جديد ومفيد في عالم الصحة والتغذية، واليوم نقدم لكم زوارنا الأعزاء عادات غذائيّة صحيّة تساعدكم وتحميكم من مرض السّرطان... تابعوا معنا وحاولوا تطبيقها!
- تناولوا الكثير من الألياف، والتي تتوفر في الخضار والفواكه بقشرها، وحالوا استبدال المصادر الفقيرة بالالياف بأخرى غنيه، مثل إستبدال الأرز الأبيض بالأرز البني.
- تناولوا الأطعمة الغنيّة بالمواد الكيميائيّة النباتية التي تحارب السرطان طبيعيًّا، مثل: الكركم والثوم والبصل والعنب والفلفل الحار والملفوف والجزر.
- إبتعدوا عن الأطعمة المصنّعة.
- أكثروا من تناول الفواكه والخضراوات.
- اشربوا كمية كبيرة ووافرة من المياه، وابتعدوا عن المشروبات المحلاّة والغازيّة.
- قللوّا قدر المستطاع من المأكولات المقلية واعتمدوا على سلق الأطعمة أو طهوها على البخار.
- إبتعدوا عن الوجبات السّريعة والأطعمة الغنيّة بالدّهون الضارّة.
- إحرصوا على غسل الخضار والفواكه ومخلف الأطعمة بشكل جيد وتنظيفها بطريقة سليمة.
