حمية الفشار – إخسري وزنك بفضل السناك

المدينة نيوز :- تشبه حمية الفشار الكثير من الحميات التي تركّز على منتجات صحية وتدخلها في لائحة الطعام كلها.

الفشارهو مصدر غني بالكاربوهيدرات التي نستخدمها في الكثير من برامج خسارة الوزن. على سبيل المثال تحتوي حصة واحدة من الفشار على 70 سعرة حرارية. إن الفشار غني بالألياف ويساعد الجهاز الهضمي على خفض مستوى السكر في الدم.

كيف يساعد الفشار على خسارة الوزن وما هي التعليمات لذلك؟

1 - تناولي وجبات صغيرة وخفيفة كل يوم، انتبهي أن تكون وجباتك غنية بالبروتينات وخفيفة الدسم. تناولي الخضار والفاكهة يوميًا.

2 - تخطي الوجبات الخفيفة خلال النهار أو تناولي الفشار كوجبة خفيفة.

3 - إشربي الماء بدلًا من العصير والمشروبات التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية كالمشروبات الغازية.

4 - تخلصي من جميع أطعمة الوجبات الخفيفة في منزلك.

5 - إشتري الفشار الخالي من الملح، يمكنك تحضير الفشار في المنزل.

6 - حضري الفشار من دون إضافة الملح والزيت.

لمَ تعتَبَر حمية جيدة؟
- الفشار منتج شعبي متوفر في كل مكان.
 - يرتبط الفشار بالتغذية الصحية.
- الفشار غني بالألياف ويحتوي على القليل من الدهون.