حيل صيانة الرشاقة بعد الرجيم

تم نشره الأربعاء 21st تشرين الأوّل / أكتوبر 2015 11:57 صباحاً
حيل صيانة الرشاقة بعد الرجيم
الرشاقة بعد الرجيم

المدينه نيوز - خلال متابعة الرجيم، تكونين متحمّسة وملتزمة لوصولك للنتيجة التي تحلمين بها ولتخلّصك من الوزن الذي يهدد جمالك، ولكنّ المرحلة الأصعب هي المحافظة على الرشاقة وصيانة الرجيم، خصوصاً وأنّ البعض يظنّ أن الأكل بعد الرجيم مسموح بكلّ أنواعه.

كيف تصونين رشاقتك؟ اليك هذه الحيل.

لا تتخلّي عن العادات الحسنة والصحية التي اتّبعتها خلال الرجيم، خصوصاً شرب ليترين من المياه يومياً كونها عاملاً أساسياً في عملية محاربة الدهون، والابتعاد عن السكّر المضاف قدر المستطاع.

5 وجبات في اليوم، تبقى قاعدة إلزامية خلال فترة ما بعد الرجيم. 3 وجبات رئيسية و2 ثانوية خفيفة من المفضّل أن تكون من الفواكه أو الزبادي المنكّه خالي الدسم. ولا تنسي قاعدة فترة الساعة من الوقت بين العشاء والخلود الى النوم.

فضّلي اللحم الأبيض والأحمر الخالي من الدّهون دائماً على اللحوم الأخرى، اعتمدي بشكل أساسي على البروتينات والخضار والفواكه واحصري حصص الكربوهيدرات والحلويات والمقالي.

لا تسمحي لنفسك أن تتضوّري جوعاً، لا تفوّتي أية وجبة خصوصاً وجبة الفطور، لأنّه سرّ اليوم الناجح والشعور بالشبع والارتياح.



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات