نضارة بشرتكِ سببها طعامكِ

تم نشره الأحد 08 تشرين الثّاني / نوفمبر 2015 10:32 صباحاً
نضارة بشرتكِ سببها طعامكِ
نضارة بشرتكِ سببها طعامكِ

المدينة نيوز - يبدأ جمال البشرة الخارجيّ من العناية الداخليّة، أيْ من تناول الأغذية والمشروبات الصحّية، فذلك يساهم بشكل كبير في الحصول على بشرة صحيّة ونضرة. لذا عليكِ ببعض الأطعمة الصحيّة التي تساعدكِ في الحصول على بشرة نضرة ومشرقة، ومنها:

المانجو

تعزّز هذه الفاكهة إنتاج الكولاجين، ما يجعل البشرة أكثر نعومة وشباباً. تحتوي أيضاً على الكاروتينويد، الذي يحسّن لون البشرة ويمنحها تألّقاً جميلاً.

الشاي الأخضر

يحتوي على نسبة كبيرة من مضادّات الأكسدة، فقد يسبب ضوء الشمس والأشعّة فوق البنفسجيّة التجاعيد وتلف الخلايا. يساعدكِ الشاي الأخضر على الوقاية من ظهور علامات التقدّم في السنّ وزيادة مرونة خلايا البشرة، لذا يجب أن تشربي كأساً من الشاي الأخضر يوميّاً.

البرتقال

يساعد البرتقال على تجديد خلايا البشرة لاحتوائه على فيتامين (سي) الذي يعمل على تحفيز الخلايا وزيادة نشاطها، كما أنه يقوم بحماية الجلد، ويساعد على الحفاظ على مادة الكولاجين. يساعد كذلك في التخلّص من الجفاف الذي تتعرّض له البشرة من عوامل وظروف جويّة تؤثّر على تركيبة الخلايا المكوّنة للبشرة.

السلمون

من المعروف أنّ أحماض أوميغا 3 الدهنيّة مهمّة لجسم الإنسان، حيث أنّها تحسّن من وظائف مختلف الخلايا في الجسم، كما تساعد على إنتاج المرنين والكولاجين، ممّا يساعد في الحفاظ على بشرة طريّة وشابّة المظهر.

الماء

يكفينا إيماناً بأنّ الماء مهمّ في حياتنا برجوعنا لقوله تعالى: "وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاء كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ أَفَلَا يُؤْمِنُونَ" الأنبياء/30. يجب عليكِ سيّدتي أن تقومي بشرب الكثير من الماء لتعوّضي ما يفقده جسمكِ خلال التعرّق مع درجات الحرارة العالية، خصوصاً خلال فصل الصيف، فالماء لا يعمل على تنقية خلايا الجسم فحسب، بل يعطيه الصحّة أيضاً.

الأفوكادو

مؤخّراً أصبحنا نرى الكثير من الاستعمالات لفاكهة الأفوكادو التي أثبتت فعاليّتها على البشرة والشعر. ومن المعروف أيضاً أنّها فعّالة في تحسين البشرة من خلال تناول قطعة من الأفوكادو كلّ يوم سواء بمفردها أو في طبق السلطة أو على شكل هريسة مع أنواع أخرى من الفاكهة، فالأفوكادو يزوّد البشرة بالدهون الصحيّة والموادّ المغذّية الضروريّة لترطيب البشرة من الداخل ومنحها المزيد من التألّق.



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات