عشر نصائح تجنبك السمنة
تم نشره الأحد 08 تشرين الثّاني / نوفمبر 2015 02:27 مساءً
نصائح تجنبك السمنة
المدينة نيوز - الوجبات السريعة طريقك السريع إلى البدانة
تناول خمس وجبات غذائية في اليوم
مضغ الطعام جيدا
تناول كميات قليلة من الطعام
استبدل الخبز الأبيض بالأسمر
الماء بدل المشروبات الغازية
تناول الطعام إذا شعرت بالجوع
تناول دهون طبيعية بدل الدهون المشبعة
المشي بدل الاستلقاء والكسل
لا عودة إلى البدانة
عاهد نفسك أنك لن تستسلم لمغريات الطعام. صحتك ومستقبلك أهم من قطعة شوكولاتة فاخرة أو علبة مشروبات غازية لذيذة أو وجبة طعام دسمة.
