حافظي على رشاقتكِ بأقل مجهود

المدينة نيوز - قد تشعر بعض السيدات بالملل أثناء ممارسة روتينها اليومي الصحي وقد تغفل عنه وتتركه لتكالب المهام اليومية الملقاة على عاتقها وتصبح عرضة للإصابة بالسمنة وزيادة الوزن ومن ثم الإصابة بالعديد من الأمراض.

موقع mom سهّل عليكِ المهمة ويمنحكِ مجموعة من الأفكار الإيجابية التي تثير حماسك لمواصلة برامجك الصحية واللياقة البدنية؛ لتتمتعي بنظام حياة إيجابي صحيح.

1- لا تستسلمي
أول نصيحة يجب عليكِ تطبيقها هي عدم الاستسلام لأي ظروف أو أعباء والإصرار على مواصلة حياتك بطريقة صحية.

2- العصائر الطبيعية تضمن لكِ الرشاقة
استثمري في الخلاط الكهربائي الذي يمكّنك من مزج الفواكه أو الخضروات في دقائق معدودة للحصول على التغذية الصحية لتمدي جسدك بكافة الفيتامينات والأملاح المعدنية التي يحتاجها، حيث يمكنك أخذ هذا العصير أو الوجبة المنزلية معكِ في أي مكان لتفادي المنتجات المعبأة بالسعرات الحرارية والسكريات؛ فضلاً عن المواد الحافظة.

3- تطبيق Wellcoin
يساعدك هذا التطبيق الذكي في جوالك على مواصلة نظامك الصحي واتباع الخيارات الصحية كالحصول على 7 ساعات نوم يومياً، وتناول إفطار صحي، وممارسة التمارين الرياضية واليوجا.

4- تمارين منزلية
يمكنك عبر موقع youtube اختيار الروتين الرياضي المناسب لكِ؛ حيث تتعدد وتتنوع التمارين الرياضية المتوفرة على الموقع والتي تناسب كافة المستويات بدءاً من المبتدئين حتى المحترفين.