ستة أطعمة تمنحك السعادة .. تعرف عليها !
المدينة نيوز - أفادت الدراسات أن هناك أنواعا من الأطعمة تمنح المرء شعورا بالسعادة وتقاوم الاكتئاب. لذلك، نقدم لك عزيزتي اليوم في مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي تمد الجسم بعناصر مرتبطة بالشعور بالسعادة ومحاربة القلق والإكتئاب.
تعرفي عليها :
مشتقات الحليب: فهي تحتوي على بكتيريا البروبيوتيك التي من شأنها تقليل مستويات التوتر.
الشكولاته السوداء: تحتوي على مادة الكافيين التي تعتبر منشطا فعالا للجهاز العصبي وعاملا مهما يخلصه من التعب والإجهاد فيتولد على الفور إحساس بالراحة والهدوء والسعادة.
الأسماك: تحتوي على أوميجا 3 التي تساعد بدورها على تهدئة الأعصاب.
العسل: العسل غني بعناصر محاربة لشعور الإكتئاب، ويعد مصدرا طبيعيا للسكر فهو لا يسبب الشعور بالتعب.
السبانخ: تحتوي على حامض الفوليك الذي يؤدي إلى انخفاض الإصابة بالتوتر والقلق.
الرمان: يساهم تناول الرمّان بصورةٍ مستمرة في تقليل ضغط الدم ومستويات القلق والإكتئاب.
الثوم: يحتوي على كمية كبيرة من معدن الكروم، الذي يؤثر على هرمون serotonin، المعروف بأنه المادة الكيميائية “السعيدة”.
الموز: يحتوي على مركب كيميائي طبيعي يمنح الثقة بالنفس.
