7 خطوات ضروريّة للتخلّص من حرقة المعدة

المدينة نيوز:- حرقة المعدّة تسبب انزعاجاً كبيراً لدينا خصوصاً وأنّها تترافق مع طعم مرّ. كافحوها من خلال طرق بسيطة جداً:
تجنّبوا تناول الشوكولاته، النعناع، صلصة الطماطم، الحمضيات، العصائر، والمشروبات الغازية.
لا تتناولوا الأطعمة الدسمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون وبالتالي تتطلب وقتاً أطول للهضم.
لا تناولوا وجبات أكبر من حاجة الجسم ما سيشعركم بالامتلاء والضغط وبالتالي يسبب دفع الأسيد في المعدة.
الامتناع عن شرب الكحول لأنّه يزيد من الأسيد الموجود في المعدة.
التوقف عن التدخين لأنّه يمكن أن يضعف العضلة الموجودة بالمعدّة.
الامتناع عن تناول الطعام لساعتين أو ثلاث ساعات قبل وقت النوم.