التغذية المناسبة لعلاج جفاف العين

تم نشره السبت 19 كانون الأوّل / ديسمبر 2015 11:35 صباحاً
التغذية المناسبة لعلاج جفاف العين
السمك

المدينة نيوز:- من أهم أعراض جفاف العين الشعور بالحرقان وتهيج العين وكأن بها رمل. تتصل حالة جفاف العين بالحالة الصحية للجسم، فتتأثر بمدخلات الجسم من المياه ومعدل الترطيب ونقص بعض المغذيات. بشكل عام يلعب أكل الفواكه الطازجة وشرب الماء دوراً هاماً في علاج جفاف العين مع مرور الوقت. إليك كيف تخفف جفاف العين:

لزيادة مدخلات الجسم من المواد المضادة للأكسدة تناول السبانخ والسلق والبروكلي، والتوت والكرز والعنب الماء. يحتاج الجسم أكثر من لترين من الماء يومياً إلى جانب تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الفواكه. تتحسن أعراض جفاف العين كلما زادت مدخلات الجسم من الماء.

أوميغا3. أحماض أوميغا3 الدهنية مسؤولة عن إنتاج الطبقات المائية والزيتية اللازمة لسيلان الدموع، لذلك هي عامل مساعد في علاج جفاف العين. لزيادة مدخلات جسمك من أحماض أوميغا 3 الدهنية تناول الأسماك الزيتية مثل السردين والتونة والسلمون، وبذور الكتان.

المواد المضادة للأكسدة. من أسباب جفاف العين الأكسدة التي تحدث نتيجة التغذية السيئة وقلة ممارسة الرياضة، والتدخين والكحول، والأدوية، والإجهاد. لزيادة مدخلات الجسم من المواد المضادة للأكسدة تناول السبانخ والسلق والبروكلي، والتوت والكرز والعنب.

البوتاسيوم والزنك. جميع المعادن هامة لصحة العين، لكن من الملاحظ انخفاض نسبة البوتاسيوم لدى من يشكون من جفاف العين. لزيادة البوتاسيوم تناول التمر والزبيب والموز والأفوكادو. كذلك يًنصح بتناول الأطعمة الغنية بالزنك للتخفيف من أعراض جفاف العين.



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات