أربع نصائح لتناول مشروب الشوكولاتة الساخن بشكل صحي

تم نشره الأحد 20 كانون الأوّل / ديسمبر 2015 09:26 صباحاً
أربع نصائح لتناول مشروب الشوكولاتة الساخن بشكل صحي
مشروب الشوكولاتة الساخن

المدينة نيوز - أعشق الشوكولاتة بدرجة كبيرة جدا، فكلما ذهبت للتنزه مع أصدقائي إلى أي مكان، لابد أن أطلب شيئا تدخل الشوكولاتة في تكوينه. أعلم أن كثيرا منكم يعشقون الشوكولاتة مثلي وخاصة مشروب الشوكولاتة الساخن في الشتاء. ولكن هل فكرت من قبل في تناوله بطريقة صحية أكثر؟ إليك أربع نصائح لتناول مشروب الشوكولاتة الساخن بطريقة صحية.

١- الحليب

يحتوي الحليب البقري على كثير من الدهون التي تساهم بشكل كبير في زيادة الوزن، لذا يفضل أن تستبدليه بحليب جوز الهند أو حليب اللوز. فهما يحتويان على مضادات الأكسدة اللازمة لصحة القلب، بالإضافة إلى قلة السعرات الحرارية بهما إذا تم مقارنتها مع الحليب البقري.

إن رغبتي، يمكنك تخفيف حليب جوز الهند بالماء عند عمل الشوكولاتة الساخنة، فاجعلي ربع الكوب من الماء والباقي حليب.

٢- الكاكاو الطبيعي

اختاري دائما الكاكاو الطبيعي وستلاحظين أن طعمه أكثر مرارة من المعالج صناعيا فإنه يحتوي على نسبة أعلى من مضادات الأكسدة ويمكنك التعرف عليه من خلال لونه الفاتح. أما الكاكاو الصناعي فهو يقل فيه نسبة مضادات الأكسدة نظرا للعمليات الصناعية التي يمر بها لتقليل مرارته. انظري إلى الملصق المكتوب على عبوات الكاكاو قبل شرائه، للتأكد من أنه طبيعي.

٣- العسل بدلا من السكر

أعلم أن معظم محبي الشوكولاتة الساخنة يستخدمون السكر في التحلية، ولكن جربي استخدام العسل الأبيض أو الأسود بدلا منه. فالعسل الأبيض يعمل كمضاد قوي للبكتيريا ومضاد للالتهاب كما أنه أقل في سعراته الحرارية من السكر. هذا بالإضافة إلى أنه يمنح الجسم العديد من الفيتامينات اللازمة لبنائه بشكل سليم.

أما العسل الأسود فهو غني بالحديد الذي يحمي من مرض الأنيميا بالإضافة إلى غناه بمضادات الأكسدة.

٤- النكهات الطبيعية

تلذذي بمشروب الشوكولاتة الساخن بإضافة بعض النكهات الطبيعية عليه مثل الفانيليا أو القرفة لتتمتعي بمذاق لا يقاوم وللاستفاده من فوائدهما الصحية.



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات