رجيم رائع لخسارة ٣ كغ في ٣ ايام!
تم نشره الخميس 31st كانون الأوّل / ديسمبر 2015 04:39 مساءً
تعبيرية
المدينة نيوز:- أفصح الدكتور ماجد زيتون في برنامج 'الدين والحياة' عن رجيم رائع لانقاص ٣ كيلو في ٣ ايام فقط، بشرط أن يتبع لمرة واحدة فقط.
تفاصيل الرجيم
لمدة ثلاثة ايام يمكنك تناول الآتي:
الإفطار: ٥ ملاعق فول + ربع رغيف أو كوب زبادي.
بعد الافطار بساعتين: ثمرة تفاح + كوب زبادى.
وجبة خفيفة ثانية: حبة جزر + ٣ حبات خيار أو حبة جزر + ٤ قطع بروكلى.
الغداء: طبق سلطة + صدر دجاجة مشوية بدون جلد أو قطعة لحم مشوية مع بصل + طبق خضار سوتيه + كوب عصير ليمون.
وجبة خفيفة: كوب عصير ليمون أو عصير بندورة.
العشاء: كوب زبادى + حبة تفاح أو اجاص او ١٠ حبات فراولة
رجيم سريع للتخلص من دهون البطن والأرداف من الدكتورة مها راداميس
ملاحظات هامة
شرب ١٠ اكواب على الأقل من الماء.
ممارسة رياضة المشي يومياً لمدة ٤٥ دقيقة.
