مشروبات شاي الأعشاب للتخسيس.. ما لها وما عليها
المدينة نيوز:- مشروبات شاي الأعشاب التي تساعد على فقدان الوزن هي مناقيع من أوراق النباتات المجففة، وعادة أوراق الشاي. حين يتم وضعها في الماء الساخن، تنتشر خصائصها الطبيعية التي تعتبر أحياناً طبية والتي لها فوائد قد تساعد على إنقاص الوزن.
هل تساعد مشروبات شاي الأعشاب للتخسيس فعلاً على فقدان الوزن؟
لم تثبت الدراسات العلمية بعد بشكل حاسم الآثار المفيدة لشاي الأعشاب في ما يتعلق بفقدان الوزن. مع ذلك، من المعروف أن الشاي الأخضر، مثل غيره من مناقيع النباتات، له بعض الفوائد التي تسهل عملية فقدان الوزن.
مشروبات شاي الأعشاب ليست علاجاً سحرياً ولكنها قد تساعد على فقدان الوزن لأنها تسهل غالباً العبور المعوي وتمنح ترطيباً جيداً للجسم ولكنها لوحدها لن تسبب فقدان الوزن.
بالإضافة إلى شرب شاي الأعشاب، عليك اتباع بعض المبادئ الأساسية إذا رغبت بإنقاص وزنك بسرعة مثل ممارسة الرياضة بشكل منتظم واتباع نظام غذائي متوازن مكوّن بشكل خاص من الخضروات التي لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والفواكه التي تساعد على إنقاص الوزن.
كم من الوزن يمكن فقدانه بشرب مشروبات شاي الأعشاب؟
من الصعب تحديد بدقة عدد الكيلوغرامات التي قد يفقدها الشخص بسبب تناول شاي الأعشاب ولكن لا تتوقعي فقدان 5 أو 10 كلغ.
عليك أن تعتبري مشروبات شاي الأعشاب هذه أداة مساعدة على التنحيف وليست وسيلة لتحقيق ذلك. فهي تساعد على وجه الخصوص على زيادة احتمالات النجاح إذا بدأت ببرنامج غذائي للتخسيس. إذا تمكنت من فقدان 5 كلغ خلال أسبوع بفضل الريجيم السريع، تكون مشروبات شاي الأعشاب قد ساهمت في هذا النجاح.
ولا شك أن مشروبات شاي الأعشاب المصرفة مفيدة لتسهيل التخلّص من الدهون، ولكن لا يجب بأي حال من الأحوال اعتبارها طريقة قائمة بحد ذاتها لفقدان الوزن. فهي قد تكون مكمّلا جيداً للشخص الذي يتبع نظام غذائي والذي يعاني من صعوبة في السيطرة على شعوره بالجوع. في هذه الحالة، تكون مشروبات شاي الأعشاب التي تحد من الشهية مفيدة جداً للسيطرة على الجوع. وبشكل غير مباشر، يمكننا القول أن شاي الأعشاب يساعد على فقدان الوزن.
متى يجب علينا شرب شاي الأعشاب لفقدان الوزن بسرعة؟
كل نوع من مشروبات شاي الأعشاب له طريقة استخدام خاصة به. فبعضها يتم شربه في الصباح ليكون بمثابة مكمّل فعال لتتمكني من تحمل بقية النهار، في حين يتم شرب أنواع أخرى على مدى اليوم على فترات منتظمة كل ساعتين أو ثلاث ساعات، وبعضها يتم شربه فقط قبل أو بعد الوجبات، وينصح بتناول بعض الأنواع في المساء خاصة إذا كنت تتبعين نظام غذائي لا يجب فيه تناول الطعام في المساء.
لذا من المهم أن تختاري جيداً نوع المكمّلات التي تبحثين عنها في شاي الأعشاب واتباع التعليمات الموصى بها بدقة. ولكن لا تتجاوزي بأي حال من الأحوال الكميات الموصى بشربها لأن هذا قد يكون له آثار ضارة على الجسم. فبعض النباتات لها تأثير قوي جداً.
لكم من الوقت ينبغي شرب شاي الأعشاب؟
يعتمد الأمر على نوع شاي الأعشاب الذي تتناولينه. إذا كنت تشربين كميات كبيرة من شاي الأعشاب كل يوم (لتر واحد على الأقل)، ينصح بعدم تناول شاي الأعشاب المصرّف أو المدر للبول لأكثر من أسبوع، لأنها قد يكون لها آثار جانبية على الكلى.
لا شك أنك تريدين فقدان الوزن ولكن عليك أن تكوني حذرة. تذكري أن الزيادة ليست أبداً جيدة ولكي تنحفي بشكل مستدام، يجب القيام بالأمور ببطء.
من أين يمكن شراء أفضل أنواع مشروبات شاي الأعشاب للتخسيس؟
يمكن إيجاد مشروبات شاي الأعشاب للتخسيس في العديد من نقاط البيع، مثل الصيدليات ومحلات الأعشاب ومحلات الأغذية الصحية ومحلات السوبر ماركت الكبيرة أو على الإنترنت. ويمكن أيضاً الحصول على نصائح من الصيدليات.
لا ننصح بشرائها من محلات السوبر ماركت الكبيرة لأن المختصين بمشروبات شاي الأعشاب يعرفون لعبة التسويق في هذا المجال وقد لا يقدمون دائماً منتجات تتوافق مع تسميتها.
لذا ننصح بشرائها من الصيدليات التي يمكن أن تقدم لكِ الاستشارة بشأن شاي الأعشاب المناسب لك.
