تخسيس الوزن... أخطاء شائعة

تم نشره الخميس 31st كانون الأوّل / ديسمبر 2015 05:22 مساءً
تخسيس الوزن... أخطاء شائعة
تعبيرية

المدينة نيوز:- ثمة أخطاء شائعة كثيرة يعتقد الأشخاص الراغبون في تخسيس الوزن، بأنها طرق صحية تؤدي بهم إلى الهدف المنشود.

وهنا يحذر الأطباء والخبراء من هذه الأكاذيب وينصحون بالتالي التنبه لها:

الامتناع عن تناول الوجبات يقلل الوزن
الحقيقة:

يعتقد البعض أنه بامتناعهم عن تناول الوجبات يخفضون من نسبة السعرات الحرارية. إن تلك النظرية غالباً ما تفشل لأن أولئك الأفراد ، يميلون إلى تناول الطعام بكمّيات أكبر في الوجبة اللاحقة على مدار اليوم؛ لذلك من الأفضل أن تقومي بتوزيع السعرات الحرارية التي تتناولينها، وبالتالي ستحصلين على الطاقة التي تحتاجين إليها في أوقات الدراسة والعمل والمرح.

الأكل بشراهة ثم التقيؤ يساعد على خفض الوزن
الحقيقة:

أفادت دراسة قام بها خبراء تغذية تضمّنت حالات للفتيات اللواتي يأكلن بشراهة، ثم يتعمّدن التقيؤ أن قياس كمّية الطعام التي يتناولنها، ومقارنتها بكمّية السعرات الحرارية التي يقمن بترجيعها، بأنه حتى بعد عملية التقيؤ، تحتفظ أجسادهن بنحو 1500 سعرة حرارية في المعدل الطبيعي.

بمعنى آخر، هؤلاء الفتيات يتناولن ما بين 2000 -2500 سعرة حرارية على مدار اليوم، ما يدلّ على أن هذا الأسلوب غير فعال للتحكم بالوزن، كما أنه قد يؤدّي إلى حدوث مشاكل صحية خطيرة.

السر أن معظم الفتيات المراهقات لسن في حاجة إلى خفض أوزانهن؛ لأنّ أجسادهن مازالت في طور النمو.

مستحضرات التجميل تساعد في خفض الوزن

الحقيقة:

أن المرء قد يشعر بأنه فقد وزناً بعد استعماله مستحضرات رائجة، ولكن ما فقده في الحقيقة هو الماء. والأفضل في هذه الحالة مزاولة التمارين الرياضية لشد العضلات.

إقرئي أيضا خسارة الوزن بتفريغ الامعاء

السموم تزيد السلولايت
الحقيقة:

إنها نظرية جميلة لم تبرهنها أي دراسة، فلا شيء يؤكد أن التوقف عن التدخين وشرب الشاي والقهوة يزيل السلولايت. والحقيقة أن عبارة (سلولايت) ليس لها أي تعريف طبي، ومعظم الاختصاصيين يؤكدون أنها مجرد دهون وأن فخذ المرأة معرّض أكثر من الرجل لتخزينها تحت البشرة.

 



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات