اكتشفها الان.. 7 أمراض تسببها قلة النوم

تم نشره الأربعاء 06 كانون الثّاني / يناير 2016 08:12 صباحاً
اكتشفها الان.. 7 أمراض تسببها قلة النوم
شخص نعسان

المدينة نيوز :- إذا كنت من بين الأشخاص الذين ينامون أقل من 5 ساعات يومياً، أنت معرّض للإصابة بعدد من الأمراض، أبرزها:

الزكام

في دراسة شملت 164 شخصاً بصحة جيدة، وُجد أن من ينام أقل من 5 ساعات في الليلة الواحدة يكون أكثر عرضة للإصابة بالزكام والبرد من الذين ينامون أكثر من 7 ساعات بغض النظر عن الوزن والظروف السكنية.

مشاكل المعدة

قلة النوم تفاقم أعراض أمراض التهاب الأمعاء وارتجاع الأحماض وتضاعف خطورة إصابتك بمرض ومتلازمة التهاب الأمعاء.

صعوبات التعلم

النوم الخفيف يعيق القدرة على تذكر ومعالجة المعلومات الجديدة. ينصح الباحثون بتأخير البدء الباكر بالعمل وبتأخير ساعات بدء الدراسة في المدارس لمساعدة الجميع على نيل قسط وافر من النوم.

تعكر المزاج

وجد الباحثون أن المداخلات والإزعاجات اليومية تزعجنا أكثر عندما لا نكون قد نلنا قسطاً كافياً من النوم.

أوجاع الرأس والشقيقة

وجد الباحثون صلة بين الشقيقة (الصداع النصفي) ورداءة النوم، ووجدوا كذلك علاقة بين أوجاع الرأس وتوقف النفس أثناء النوم.

انخفاض الرغبة الجنسية

الحصول على قدر وافر من النوم عامل مهم لإعادة شحن الرغبة الجنسية واستجابة الأعضاء التناسلية، كما ظهر أيضاً أن له يد في تحديد الكثافة والتكرار في ممارسة الجنس بين الأزواج.

ضعف البصر

الحرمان من النوم مرتبط بالرؤية النفقية والرؤية المزدوجة وعتامة الرؤية. فكلما طالت فترة بقائك مستيقظاً، كثرت عيوب الرؤية وزادت إمكانية الهلوسة.

زيادة الوزن

وجد الباحثون أنك عندما لا تحصل على ما يكفي من الراحة والنوم يصبح لديك قابلية أكثر لتناول الطعام ما بين الوجبات وتفضيل الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية على الخفيفة منها، خاصة الأطفال.



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات