الشقيقة .. مرض مجهول وله في الغذاء حلول

المدينة نيوز:- تعرف الشقيقة بأنها متلازمة أعراض تسبب ألماً في أحد شقي الرأس يدوم ما بين الساعة والثلاثة أيام، ويتسبب في حدوث هذا الألم عدة منبهات كالتعرض المفاجيء للضوء، والروائح القوية، والضغوط النفسية والجسدية، والدخان وعدم النوم لفترات طويلة. وعادة ما تصاب النساء بالشقيقة أكثر من الرجال كما أنه ربما يوجد عامل وراثي لها .

كيف تحدث نوبة الشقيقة؟

تبدأ أعراض مرض الشقيقة بتمدد الشرايين والأوردة الكبيرة وتقلص الأوعية الدموية الصغيرة التي تنقل الدم من الشرايين إلى الأوردة، وبالتالي تتسبب في منع وصول الدم إلى المخ مؤدية بذلك إلى اضطرابات بصرية وأحاسيس أخرى. وقد يشعر المريض قبل النوبة بمجموعة من الأحاسيس تنذر بقرب حدوث النوبة.

أهم الأعراض المنذرة للشقيقة وأكثرها انتشارا
كثرة التثاؤب والغثيان والتقيؤ.
تقلبات في المزاج (انفعال زائد أو كآبة شديدة أو ابتهاج أو تشويش فكري).
الرغبة في تناول أطعمة معينة وفقدان الشهية.
التحسس من الضوء والضوضاء والروائح.

أسباب الشقيقة

أسباب الشقيقة ليست معروفة يقيناً حتى الآن، إلا أن عدداً من العوامل تبدو ذات علاقة بها وتسهم في حدوثها .وهي كالحساسية, تختلف من شخص إلى الأخر . ومن أهم هذه العوامل:
بعض العقاقير والأدوية والتعرض لبعض المنبهات الحسية.
نقص هرمون الأنسولين وخلل في إفراز بعض الهرمونات الأخرى.
الجوع وعدم تناول الطعام بانتظام أو تناوله بشكل متقطع.
بعض الأطعمة والمأكولات مثل: الأجبان والحليب واللبن والمكسرات والفول السوداني والموز الناضج والتين والشوكولا والبصل والحمضيات والكبدة والأطعمة المدخنة والمخللة وخصوصاً السمك.
الأطعمة المحفوظة بالنيترات (مثل المردتيلا والنقانق).
إضافة أحادي غلوتامات الصوديوم (Monosodium glutamate) لبعض الأطعمة.
الإكثار أو التقليل من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين (مثل القهوة والنسكافيه والشاي والكولا) عن المعدل الطبيعي المعتاد.

نصائح للتخفيف من حدة الأعراض وتكرار النوبات
الابتعاد قدر الإمكان عن المسببات، وإعداد قائمة (Checklist) بالعوامل المحيطة والمأكولات التي تقترن ببدء حدوث النوبة للتمكن من تفاديها, إذ أن هناك اختلافات فردية واضحة بين مريض وآخر, مما يستوجب معاملة كل حالة على حدة. فمن الممكن أن يكون الموز الناضج من مسببات حدوث نوبة الشقيقة لدى مريض ما بدون أن يكون له نفس التأثير لدى مريض آخر, تماماً كما هو الحال بالنسبة لحساسية الأغذية بشكل عام.

التأكد من وجود بدائل للأطعمة التي يجب تجنبها، حتى يكون الطعام متوازناً، فالابتعاد عن الحمضيات مثلاً, قد ينتج عنه تقص في فيتامين "ج"، لذلك يجب استشارة أخصائي التغذية في إيجاد البدائل المناسبة.