تغيير العادات الغذائية أفضل من الحِمية لكبار السن

المدينة نيوز - قالت الخبيرة الألمانية أورسولا لينتس إنّ بعض كبار السن يزداد وزنهم بضع كيلوغرامات بسبب ملازمة الفراش نتيجة لقلة الحركة وعدم مواءمة العادات الغذائية تبعاً لذلك.

وأضافت لينتس، عضو الرابطة الاتحادية لمنظمات رعاية كبار السن، إنّه ليس
بالضرورة أن يخضع كبار السن لحِمية غذائية مباشرة، وإنما يمكن التخلّص من
الكيلوغرامات الزائدة من خلال تغيير العادات الغذائية.

وأوضحت لينتس أنّ مضغ الطعام جيداً وببطء يساعد على تناول كمية طعام أقل من ناحية، والإحساس بالشبع بشكل أسرع من ناحية أخرى، مما يسهم في إنقاص الوزن.

كما تنصح الخبيرة الألمانية بأن يعتمد النظام الغذائي على الأطعمة الطبيعية وذات القيمة الغذائية العالية، مع الابتعاد قدر المستطاع عن الأطعمة المعالجة صناعياً بسبب الدهون والسكر المختبئة بها.

ومن خلال هذه التدابير يمكن على المدى الطويل تحقيق نتائج إيجابية أفضل
من نتائج الحمية الغذائية.

وفي حال البدانة الشديدة ينبغي على كبار السن الخضوع لحِمية غذائية تحت
إشراف الطبيب.